Toplam Uyku Süresi: 0-4 aylık bebekler günde 14-17 saat uyuyabilir. Bu süre bebeğin bireysel ihtiyaçlarına göre 11-19 saat arasında değişebilir.
Gece ve Gündüz Uykuları: İlk aylarda gece uykuları 3-4 saatlik bloklar halinde olabilir. Bu süreçte bebekler henüz biyolojik saatlerine göre uyum sağlamadıkları için gece-gündüz ayrımı tam yerleşmemiştir. 4. aya yaklaştıkça gece uykularının süresi uzamaya başlayabilir.
Uyanma Aralıkları: İlk haftalarda bebekler 1-2 saatte bir uyanır. Genellikle her 2-3 saatte bir beslenme ihtiyacıyla uyanırlar. 2. aydan itibaren bazı bebekler gece 4-5 saat kesintisiz uyuyabilir, ancak bu durum bebeğin ihtiyaçlarına göre değişebilir.
Uykuya Geçiş: Bebekler bu dönemde uykuya geçişte destek isterler. Sallama, sarılma, emzirme veya beyaz gürültü gibi rahatlatıcı aktiviteler uykuya geçişi kolaylaştırabilir.
Rutin Oluşturma: Uyku öncesi rutinler bu dönemde bebeğe güven sağlar. Hafif bir masaj, ninni veya düşük ışıkta kısa bir hikaye, bebeğin uykuya geçişini destekleyebilir.
Gündüz Uykuları: Gün içinde 4-5 kısa uyku yapabilirler. Bu uykuların süresi 30 dakikadan 2 saate kadar değişebilir.
Biyolojik Saatin Gelişimi: Bu dönemde bebekler doğal bir uyku ritmine tam olarak sahip değildir. Ancak gündüz aydınlık bir ortamda ve gece karanlık bir ortamda uyutmak, gece-gündüz ayrımını öğrenmelerine yardımcı olur.
Yatma Zamanı: Yatma saatleri her gün aynı zamanda olması gerekmez, çünkü 0-4 aylık dönemde bebekler sık sık beslenme ihtiyacı duyar. Ancak 3. aydan sonra uyku saatlerini düzenlemeye başlamak faydalı olabilir.
