Toplam Uyku Süresi: Bebekler bu dönemde günde yaklaşık 12-16 saat uyuyabilir. Bu sürenin 10-12 saati gece, geri kalanı ise gündüz uykuları olarak dağılır.
Gece Uykusu: Gece uykuları daha düzenli hale gelir ve genellikle kesintisiz uyuma süresi artar. Çoğu bebek bu dönemde gece uyanma sıklığını azaltarak daha uzun süre kesintisiz uyumaya başlayabilir.
Gündüz Uykuları: 5-8 aylık dönemde bebekler 2-3 gündüz uykusu yapar. 9-12 ay arasında ise genellikle iki gündüz uykusuna geçiş yaparlar. Bu uykular 1-2 saat sürebilir ve sabah ile öğleden sonra şeklinde düzenlenebilir.
Uyku Rutinleri: Uyku öncesi rutinler bu dönemde daha belirgin ve düzenli hale gelebilir. Masaj, kitap okuma, ninni veya banyo gibi kısa bir uyku rutini oluşturmak, bebeğin uykuya geçişini kolaylaştırır ve uyku zamanı sinyali verir.
Uykuya Geçişte Destek: Bebekler bu dönemde kendi kendilerine uyumayı öğrenebilir. Uykuya dalarken hafif temas (örneğin sırtını sıvazlama) veya şşşş sesi gibi rahatlatıcı yöntemler, bebekleri sakinleştirebilir. Desteksiz uyku alışkanlığı kazandırmak için bebeği uykulu fakat tam uyumadan yatağına yatırmak iyi bir yöntemdir.
Uyku Ortamı: Bebeğin uyuduğu ortamın karanlık, serin ve sessiz olması uyku kalitesini artırır. Bu yaştaki bebekler, düzenli bir uyku ortamında daha rahat uyuyabilirler.
Gece Beslenmesi: 6. aydan itibaren birçok bebek, gece beslenmesine ihtiyaç duymayacak şekilde gelişir. Gece uyanmaları beslenme yerine, tekrar uykuya dönme yönünde desteklenebilir. Ancak, her bebeğin ihtiyacı farklı olduğundan, bu konuda esnek olunabilir.
Uyuma Zamanı: Bu dönemde düzenli bir yatma saati oluşturmak faydalıdır. Akşam saat 7-8 civarı yatma zamanı olarak belirlenebilir. Bebeğin biyolojik saatine uyum sağlamak ve düzenli yatma saatlerine özen göstermek, daha iyi uyku alışkanlıkları kazandırır.
Bağlantılı Uyuma: Bebekler bu dönemde uyku arkadaşları veya battaniye gibi bağlantılı uyuma objelerinden yararlanabilir. Bu objeler, uykuya geçişte destekleyici olabilir.
Uyku Eğitimi: 5-12 aylık dönem, uyku eğitimine başlanabilecek bir dönemdir. Uyku eğitimiyle bebekler kendi kendine uykuya geçmeyi öğrenebilir. Ancak bu süreçte tutarlı ve sabırlı olmak önemlidir.
